KeyDance.org - למה הגיע הזמן שתחליפו את הנעליים שלכם...

למה הגיע הזמן שתחליפו את הנעליים שלכם...
 
מכרו לנו לוקשים במשך שנים
השתילו לנו רעיון
שהדרך לפתור את הזעזועים בזמן ההליכה והריצה 
זה נעליים עם בולמי זעזועים.
פיתחו טכנולוגיות...
הרחיקו אותנו מהרצפה
 
השתילו רעיון שעקב גבוה,
סוליות מאסיביות,זה סקסי...
עיוותו לנו את הרצפה  
  
איך אתם חושבים שמרגישה כף הרגל המתוקה שלנו
שעוצבה בגאונות 
מ 26 עצמות, 34 מפרקים
המסוגלת להתאים את עצמה,
לקבל ולהעביר כוחות אל ומהאדמה
בכל זווית ותנאי קרקע משתנים,כולל כאלה שזזים...
 
איך היא מרגישה כשכולאים אותה
בנעל קשיחה ,סוליה קשיחה 
ואין לה יכולת לזוז כמעט...?
 
איך אתם הייתם מרגישים
אם הייתם פוגשים את הבן/בת זוג המושלמים בשבילכם
והייתה לכם זוגיות מדהימה
רקדתם ביחד,ושרתם, וצחקתם ובכיתם ,
ודיברתם על הכל... 
ואז,פתאום אפשרו לכם לפגוש אותו/אותה
רק בחדרים נפרדים,חשוכים,מעבר לקיר 
לא רואים, ובקושי שומעים...
מה היה קורה לזוגיות שלכם?  
 
ומה אם הייתם נשארים לבד בחדר הזה,החשוך,המנותק,
מה היה קורה לכם?
סביר להניח שרובכם לאט לאט הייתם מפסיקים לרקוד ולשיר
ופחות ופחות מתקשרים,ומתנוונים,
ואולי נכנסים לדכאון קל, ו/או מפתחים איזו  מחלת נפש...
 
אז זה בדיוק (אולי קצת הגזמתי...) מה שקורה לכף הרגל
בזוגיות המופלאה שלה עם הקרקע, ועם עצמה
 
אבל זה עוד לא הכל...
יש נפגעים נוספים
מערכת החישה,ובעקבותיה מערכת שיווי המשקל 
 
  המוח צריך את האינפורמציה מכפות הרגליים
כדי להבין את המישור של הרצפה
וע"י כך כל הזמן לנתח ,לתקן,לייצב ולהעמיד אותנו בצורה הטובה ביותר
 
כשאנחנו נועלים נעל שלא מאפשרת למוח
לתקשר עם הקרקע, דרך הרגליים...
הסוליות המלאכותיות מגבילות את המשוב התחושתי מכף הרגל אל המוח
ה אזור המייצג של כף הרגל במוח מתנוון
אנחנו מאבדים אינפורמציה קריטית במערכת הפרופריוספציה (התמצאות במרחב ) 
ו מערכת שיווי המשקל לומדת יותר ויותר להסתמך רק על העיניים
ולאט לאט דועכת ונפגמת... 
 
ואז זה מגיע למצב שיש לא מעט אנשים מבוגרים
שאחרי עשרות שנים של "ניתוק מהקרקע"
לא יכולים ללכת על משטח לא ישר 
או לרדת מדרגות ,בלי להסתכל למטה
הם איבדו לחלוטין את האמון והיכולת להרגיש
ולקבל אינפורמציה מהרגליים 
 
  
ובפינת ניפוץ המיתוסים...
שאלתם את עצמכם למה כל נעלי הספורט ורוב הנעליים הרגילות
הם עם עקב מוגבה,או שהסוליה בנויה באלכסון,כך שהעקב גבוה יותר ?
 מה זה נותן? 
 
אז נניח שזה נותן יתרון מסויים כשרוצים ללכת קדימה
כי זה מטה את הגוף מהבסיס ונותן "דחיפה קדימה".
 
בשביל זה צריך להקריב את המישור ולחיות כל היום בירידה?
(העקב המוגבה הופך את המישור שאנחנו עומדים עליו לירידה
 
 אפשר,כשרוצים ללכת - פשוט להטות את הגוף קדימה
בעזרת מרכז הגוף והקרסוליים
 
ומה קורה כשאנחנו עומדים
ולא צריכים את ההטיה הזו קדימה?
 
אז ,לרוב, ההגבהה בעקב תוביל להגברת הלורדוזה 
(כי הבסיס מוטה,והגוף צריך ולהיות ניצב לקרקע...
 ומי שבד"כ נופל עליו התיק לתקן את זה-
  הוא אחד הפראיירים הידועים בגוף -הגב התחתון )
 
 ועוד מיתוס - בולמי הזעזועים...
קצת היסטוריה...
 
בראשית הלכנו בלי נעליים, והכל היה רך וטוב
(עד היום ,ניתן לראות בשבטים שעדיין הולכים יחפים,
שההליכה רכה ואין זעזועים שעוברים לעמוד השדרה )
 
ואז התחלנו לנעול נעליים,וגזלנו את הגמישות מכף הרגל 
והתחלנו לקבל זעזועים בזמן ההליכה
אז המצאנו את - בולמי הזעזועים ! 
 
אם הייתי מספר לכם סיפור על אבא אחד
שכשהוא ישן,הילד שלו הכניס לו אבן גדולה לכיס במכנסיים
ובימים הבאים,מכיוון שזה נורא הפריע ודקר אותו בזמן ההליכה
עלה לו רעיון מבריק !!
הוא קנה חבילת צמר גפן,והכניס אותה בין האבן לגוף שלו ...
 
 מה הייתם חושבים על האבא היצירתי ? 
 
בולמי הזעזועים אכן בולמים חלק מהזעזועים 
אך מצד שני מרחיקים עוד יותר
את היכולת של המוח לחוש את הרצפה
 
ובנוסף הם גם "בולמים" חלק מהכוח החוזר מהקרקע
שאמור לשמש אותנו,לטובתנו
אז הם גם גוזלים מאיתנו כוח...
 
אנחנו שוב עדים לתופעה מערבית שבמקום לתקן את הבעיה מהשורש
מוצאים פתרונות להקל על הסימפטומים 
צריך פשוט לשנות את הדבר שמלכתחילה גורם לזעזועים
צריך נעליים הכי קרובות ליחף,וללמוד ללכת נכון
 
אם אתם חושבים לעצמכם שבמציאות שלנו
אין ברירה אלא ללכת עם בולמי זעזועים - זה פשוט לא נכון
אפשר ללכת יחפים, גם על כביש,
מבלי שיהיה גרם של זעזוע
(אני מלמד את זה בקורס, בשיעור ה 13 )
 
 אני שואל באמת-
האם נראה לכם שלגוף המדהים שלנו
עם מערכת בולמי הזעזועים המופלאה שלו 
עם המוח הסופר מדהים שלנו
אין אפשרות ללכת או לרוץ מבלי לגרום לעצמו נזק?
גם אם זה כביש...
מה,יכול להיות שאין לנו את ה"אפשרות בגוף" לקפץ על סלעים, יחפים?
שהגוף המדהים שלנו לא ערוך למשימה כל כך מורכבת
כמו לנחות ברכות ולהשתמש בכוח החוזר? 
 
לחלק האופטימי - מתחיל שינוי...
יש כבר מודעות ,מתחילים לייצר נעלי  barefoot technology
יש בחו"ל כבר לא מעט מורים שמלמדים
את הטכניקה איך לרוץ יחפים 
 
יש היום אנשים שרצים מרתונים,על כביש, יחפים
ומספרים כי הבעיות שהיו להם בגוף כשרצו עם נעליים
נעלמו כשהתחילו לרוץ יחפים
 
והכי אופטימי -  אתם יכולים לבחור לשנות
 
 זהו לבינתיים...
אני עוצר כאן,שלא יהיה ארוך מדי :)
 
 למרות שהבאתי כאן נקודת מבט די קיצונית...
לא חייבים להיות קיצוניים
 תשאירו את זה לי ולמשוגעים אחרים...
  
אם הבנתם את הרעיון, 
פשוט תשתדלו ש כמה זמן שאתם יכולים
כף הרגל שלכם תהיה חופשית
ותוכל לחוש את הרצפה
לא חייבים לקנות נעליים
יכולים פשוט להוריד את שלכם בכל הזדמנות
אם לא נעים לכם יחפים,אפשר גרביים
 
 
ועוד טיפ קטן: אם אתם לא בעניין של ללכת
עם נעלים במבנה שאמליץ עוד רגע...
לפחות תקפידו שיהיה לכם יותר מזוג נעליים אחד
ותחליפו בין הנעליים
כך שהגוף לא "יתקבע" על מבנה נעל אחד 
 
 
אם רוצים לקנות נעליים (אני ממליץ,לא תתחרטו :)
 
מה שחשוב להקפיד זה
שהסוליה תהיה משטח בעובי אחיד (רצוי דק... )
ללא טיפת הגבהה וכמה שיותר גמישה 
וחשוב שיהיה מספיק רוחב בחלק הקדמי
כך שהאצבעות יוכלו להיות פרושות לרווחה 
   
יש כמה וכמה חברות ודגמים של נעליים העונות על דגשים אלה, גם שוות ויפות מאוד.
יש גם נעליים מצוינות מסין ויפן ,ויש גם סנדלרים מקומיים שמייצרים
בקיצור: מי שיחפש- ימצא 
 
בארץ עוד קשה למצוא את הגרסאות
של barefoot technology של ה"מותגים" - נייק ,ניו באלאנס,אדידס,מרל...
 מקווה שבקרוב יהיה יותר פשוט
 
 
חוץ מזה,דווקא בחנויות של נעליים ה"זולות"
אפשר למצוא מגוון של נעליים, לעתים יפות מאוד 
שהסוליה היא מאוד פשוטה, דקה ...
יש גם כל מיני סוגים של נעלי בד 
 
ויש כל מיני סוגים של נעלי חוף /נעלי ים /נעלי גלישה
שהן יושבות על הרגל טוב,נושמות,וגמישות לחלוטין
אם מוצאים את המתאימה - זה פשוט תענוג :)
 
אגב,רוב האנשים שכבר הצלחתי לשכנע... סיפרו לי
שזה הפחית להם משמעותית את כאבי הגב  
 
ואצלי,שבתור בעל מלאכה הייתי שנים הולך עם בלנדסטון
מאז שהתחלתי ללכת עם "נעלי יחפנות" 
אם אני צריך לנעול את הבלנדסטון לעבודה,
אחרי עשר דקות אני מתחיל להרגיש את הגב...
 
העולם מתחיל להבין את זה
אל תחכו לו - לכו על זה 
 
קי דאנס ישראל  054-5535022 דוא"ל. info@keydance.co.il | חפשו אותנו ב-
לייבסיטי - בניית אתרים