מה זה "קי דאנס"?
על מנת להבין מה זה קי דאנס עלינו להבין קודם מה זה "קי".
קי  או צ'י על פי המסורות המזרח הרחוק,
הוא "אנרגיית" החיים, המכונה בתורה ההודית סנסקריט בשם"פראנה".
לפי תפישות שונות במזרח, הקי הוא הכוח המאפשר את החיים,
הוא זה שבזכותו מתקיימים היצורים והצמחים והוא גורם להתרבות,
 להשתנות, לתנועה, לתזונה ולשינה.
הקי או אנרגית החיים זורמת בגוף שלנו ללא הפסק . אך חלים בה שינויים ללא הרף
קיומם של לחץ נפשי, היעדר מוטיבציה, או לחלופין קיומם של אושר והומור מווסתים את הזרימה באופן שונה בגוף.
על מנת שגוף האדם יתפקד בצורה טובה יש צורך לאפשר  זרימה אנרגטית חופשית של הצ'י בגוף.
בקי דאנס אנחנו מניעים את הגוף ממרכז הגוף כך שאנרגיית הקי משתחררת וזורמת בחופשיות בגוף. מכאן תחושת הקלילות הגופנית והמחשבתית

גלית שמש

הרגלים ודפוסי יציבה
הקי דאנס מציעה הזדמנות לחיות ולהתנועע מתוך מרכז הגוף.
התנועה היום יומית צריכה לנבוע מה"קי" שהוא מרכז הגוף, כדי שננוע בחופשיות ובהקלה ללא מאמץ.
השיעור הוא  הזדמנות בשבילנו להתקרב לעצמנו, להתבונן ולשפר את דפוסי היציבה והתנועה שלנו.
 
במציאות יש לנו את הנטייה להתקבע על הרגלים ודפוסים. אנחנו יכולים למשל, לזהות אדם מרחוק ע"פ היציבה וההליכה שלו, אפילו אם לא ראינו אותו במשך שנים. כל זאת בזכות שהוא "שומר" בקנאות על דפוסי היציבה שלו אפילו אם הם מסיבים לו סבל וכאב. אם היינו שומרים על צורת הלמידה שלנו כפי שהיינו תינוקות: לימוד דרך התנסות, דרך חיפוש מתמיד וסקרנות מופלאה – היינו מהלכים בעולם קלילים ומשוחררים.
יש לציין שיש חשיבות להרגלים- הם מספקים מקום בטוח המאפשר גדילה. תתארו לעצמכם מה היה קורה אם היינו צריכים לחשוב על כל צעד שאנחנו עושים כשאנו הולכים, או על איך אנחנו מחזיקים את הגוף בכל רגע. לא היינו פנויים לשום דבר אחר.
אבל, הטעות הנפוצה היא שבהמשך הדרך אנחנו לא עוצרים ושואלים :האם ההרגלים שלנו עדיין נכונים ומתאימים לנו?! ובמקום זה אנו מתייחסים אליהם כמציאות מוגמרת.
הקי דאנס היא דרך לגעת בהתעוררות הזו. הגוף נפתח לאפשרויות חדשות .אנחנו נהנים מאנרגיה הזורמת בגופנו, מחיבור למרכז של עצמנו, ומחיבור לציר הפנימי.
 
אייל שמש
הוגה וממציא השיטה